Los especialistas en salud y bienestar sugieren diversas prácticas para optimizar la calidad del sueño. En este sentido, Sinteplast comparte los colores ideales para crear un ambiente relajante y cómodo que favorezca el descanso.
21 de marzo de 2025
El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar. Para resaltar su importancia, cada 14 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño. Cada año, la comunidad global se une para reflexionar sobre la relevancia de dormir bien y cómo esto puede mejorar nuestra calidad de vida.
Ese día nos recuerda la importancia de comprender y mejorar nuestros hábitos de sueño. Con el tema de este año, “Haz de la salud del sueño una prioridad”, se busca generar conciencia sobre cómo el sueño es esencial para nuestra salud. Dormir bien favorece el bienestar y la resiliencia, mientras que un sueño deficiente impacta negativamente en casi todos los aspectos del cuerpo y la mente. El sueño es tan vital como la nutrición y el ejercicio.
Una manera de mejorar el entorno de descanso es utilizando colores que fomenten la relajación y la tranquilidad. Según estudios sobre la psicología del color, ciertos tonos pueden tener un impacto positivo en la calidad del sueño. Entre estos colores se encuentran:
- Azul: conocido por sus propiedades calmantes, el azul ayuda a reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco, promoviendo un sueño más profundo.
- Verde: asociado con la naturaleza y la serenidad, el verde induce a la relajación y tranquilidad, facilitando la conciliación del sueño.
- Lavanda: este suave y delicado tono no solo se usa como aroma relajante, sino que también tiene efectos calmantes que favorecen la calidad del sueño.
- Marrón terroso, beige o grisáceo: estos tonos crean una sensación de calidez y conexión con el entorno, contribuyendo a un ambiente acogedor y relajante, especialmente en regiones frías, lo que favorece el descanso.
Es fundamental reflexionar sobre nuestros hábitos de sueño y tomar medidas para mejorar tanto la calidad como la cantidad de descanso. Recordemos que el sueño es esencial para la salud física y mental, y que pequeños cambios en nuestro estilo de vida pueden tener un gran impacto en cómo nos sentimos y rendimos durante el día.
Fuente: Sinteplast
